拉法工作坊  是拉法課程的入門，相對比較簡單、輕鬆、容易明白和掌握。 非常適合想了解情緒的朋友，但又未想太深入去接觸情緒及學習自助情緒技巧！以下是拉法工作坊的簡介: 
                                       
1.  情绪四重奏》基础读书会 (國語)                                                        
目标：以“认识了解情绪”为核心。
主题：这是一本对情绪作了深入探讨的书籍，由认识情绪的运作开始，作者带领读者逐步探讨情绪   为何物？这是一部认真的著作，作者引用很多学术注释，从不同心理学的理论令读者知道情绪的多   向性；与此同时，为了让读者更能透过本书帮助自己，书中亦提供多个成长练习。这是一部很好的   情绪学习参考书。                                            

2.「情緒聆聽篇」工作坊(粵語)  目的 : 身邊的人不停向我們說話，你是否能夠聽得出他們說話背後的情緒或真正的需要嗎？此工作坊幫助大家更能明白4種不同類型的人（火爆型、訴苦型、搞笑型及僵凍型）表達方式，洞悉他們的背後心底話！
目的 :  面對某些家人、權威、傷害我們的人，自然會有一種既定的反應模式，如何改變？

3.「情緒體驗篇」工作坊(粵語)      
此工作坊幫助我們察覺身體內不意識的情緒？這不意識的部份往往就是控制我們既定反應的自動程式，讓我們一起來檢視它們!                                    

4. 「疫情中的困獸鬥」工作坊 (粵語)                                                      
目的：改善夫妻互動，提升溝通能力，知己知彼 
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此工作坊幫助大家: 
A. 找出疫情中受壓的原因 
B. 受壓後找出你的反應模式
C. 弱的我與壞的我互動                                

5. 夫妻關係睇真D                            

這個系列的工作坊，幫助配偶找到合度數的眼鏡：從新認識自己、配偶丶互動的pattern，並且幫助伴侶如何走出四大壓力 :情緒性壓力、知覺性壓力、死循環壓力和認知性壓力  改善夫妻互動，提升溝通能力，知己知彼。  


I.  「唔講你唔知，你講我先知!」工作坊

與伴侶溝通越見困難， 經常因小事冷戰或發生衝突嗎？此工作坊幫助夫妻意識因為缺乏表達真正的感受和需要，導致自己或配偶有強烈或缺乏的情緒反應， 導致錯誤理解及減少理性溝通的 正循環惡性，葛博士透過此工作坊幫助夫妻表達內在真正的感受和需要，以致彼此能夠真正明白自己及配偶!
 

II. 「夫妻相處之道,你更著重甚麽？」工作坊

與伴侶溝通雞同鴨講，講嚟講去都唔明，點算好？此工作坊幫助夫妻之間的相處之道， 需要互相了解及尊重，除此之外葛博士透過此工作坊幫助大家了解到自己及伴侶心底的需要，以致大家可以生活同步，學習彼此明白和接納l


III. 「 化解夫妻互動的死循環」工作坊
與伴侶關係好像陷入「困獸鬥」中 ，感到氣餒和無盼望? 此工作坊幫助夫妻了解自己的壓力來源，當面臨壓力的時候，找出自己受壓後的反應模式，及此反應模式如何與配偶的模式形成一個死循環，葛博士藉著工作坊中的仔細分析，幫助夫婦了解如何走出死循環。


IV.「 重尋夫妻間之愛的動力」工作坊

與伴侶關係演變成為功能化及失去愛的動力？此工作坊幫助夫妻找出何時失去愛的感覺，感情上的受傷沒被正視，漸漸麻木不再去愛。藉著葛博士的引導，夫婦彼此分享心中的受傷， 學習接納擁抱受傷的自己和配偶！