這本書是源自情緒四重奏—同行生命中的憂怒哀樂，取自書中重要的精華，配上了更多的生活例子分享，讓讀者更容易深入淺出，掌握一些深奧的理論。新版二版除了有豐富原內容外，還增加了「生命自覺」及「情緒的表達」。讓大家由淺入深，通過心理學的理論及個案分析，了解自己，接納及學懂如何處理情緒。從而助人助己，化解人與人之間的衝突，學會接納欣賞自己及別人，學習舒緩及放鬆自己的心情的方法與步驟。