記者/攝影 黃少芬 (intro) 創意令生活增添色彩，但深具創作天份的人常給人過度敏感、情緒化的印象，不少出色的藝術家、詩人、編劇更有各類沈溺問題。拉法基金會總幹事葛琳卡博士本身是臨床心理學家，善於從聖經、心理學和醫學等不同層面探討情緒的成因與運作。 記： 記者 葛：...

情緒若表達合宜，就不會一直困擾下去。情緒被意識到，才能有機會被表達出 來。格林伯格、賴斯和埃利奧特指出，情緒狀態的最深的意識程度存在於人心 裡，乃是情緒被經歷和象徵化，人可以完全地明白它的起因和意義，以及相關連 的行動傾向、需要和慾望。 父母可以幫孩子：...

情緒是天賦的禮物，若情感自由流通，有助人與人之間建立親密關係。心理防衛 機制則是人內置的自我保護系統，以自動調節方式來幫助人適應外在環境對自己 的影響，讓人可以暫時不用面對令自己很不舒服、痛苦或危險的情緒。可是，若 長期用它來舒緩感受，而不去認真面對曾出現過的傷痛，恐怕會造...

情緒是神賜給人的禮物，每一個人都有情緒，是正常的表現，情緒是人際關係上 行動的傾向企圖維持或改變我們與環境的關係，我們的五官感應不斷接收外在的 訊息後，會自動配合內在的目標和需要，然後透過情緒提供行動的傾向，幫助自 己適應世界。所以情緒是自己內在的信號，讓自己知道什麼是對自...

苦，似乎與中國文化結上不解之緣，電影、電視劇、小說和歷史的故事，往往都 在傳達一種苦不堪言的感覺，我們已經熟悉了那種無奈和聽命於天的感覺：苦往 往源自外在的欺壓；面對不平等的待遇，無法改變。久而久之，就演變成內在景 況，就算外在環境已經改變，卻無法改變內在苦的感覺！這也是最...

苦，似乎與中國文化結上不解之緣，電影、電視劇、小說和歷史的故事，往往都 在傳達一種苦不堪言的感覺，我們已經熟悉了那種無奈和聽命於天的感覺：苦往 往源自外在的欺壓；面對不平等的待遇，無法改變。久而久之，就演變成內在景 況，就算外在環境已經改變，卻無法改變內在苦的感覺！這也是最...

尋找失落的一角 最近在網上接觸謝爾‧希爾弗斯坦的書，名為《失落的一角》，雖然寥寥數字，也 只有很簡單幾筆的畫，卻充滿啟發性，深深吸引著我。 這本書的主角是一個圓圈缺少一角。他向前滾動，唱著這樣的一首歌：「喔！我 要去找失落的一角，我要去找失落的一角，啊哈哈，上路啦，去找我那...

童話故事中的王子與公主，從此過著幸福快樂的生活，是每一個人所嚮往和憧惊 的。迪士尼樂園是將這個人的鏗享往和渴求，轉化成為夢幻繽紛的幻彩世界中， 給予人片刻的歡樂，一個短暫沉迷的盼望！ 生命中的快樂何處去尋？有人從工作、成就、名譽、地位、金錢、物質、成功中...

靜與動是相對的，在靜態中人才可以觀察和吸收外在的資料，包括接收別人發出 的訊息，觀察別人的行為表現，世界事物的動態，甚至書本和電腦上的資訊，然 後進入分析思考，作出個人的結論。這個過程也是學習的基本元素。學習的後部 過程則進入動態的實踐，把所吸收消化的資料通過分享、寫作、計...

生命中充滿矛盾，人類最大的敵人就是自己。有時候，人好像在向前進，其實卻 在阻擋自己而懵然不知，這一切往往不在自己的意識底下！ 安全感 聖經中有一個比喻：有一個財主，田產豐收，憂慮沒有地方收藏，於是決定把倉 房拆了，另蓋更大的，好收藏一切的糧食和財物。然後對自己的靈魂說：「靈...

人因變幻莫測而感到焦慮 無論是人或動物都有一種基能上的需要，需要尋求一種安穩、安全的感覺。這是 一種求生本能的反應，焦慮不安的感覺帶動人去採取適當的行動去保護自己，保 障自己的生命，免受災害和痛苦。人比動物更高的層次，是懂得居安思危，預防 將來的不測，及早謀算！...

自由是人類所追求和響往，這正是自由神像所象徵的，甚至犧牲自己生命去爭取 自由，在極權控制之下，沒有自由的生活是怎樣一回事，大概可以意會，然而完 全自由的生活又是如何呢？這仍是一個謎。美國雖然有民主自由，但是自由的定 義卻建基於聖經的真理。隨著時代文化的變遷，當這建基的真理開...

奇蹟每天都在我們生活中不斷的出現，問題是你有否細心去留意觀察。 我們常常聽到很多人說：「如果要我信這個世界有神的話，除非有奇蹟出現！」 其實奇蹟並非沒有出現，只是出現在不知不覺中，而人往往沒有去刻意體會，甚 至相信這是奇蹟而已！...

傷痛 電影《斷背山》上映最後一天時，一位久違的同志朋友邀請我去觀賞，對於有機 會瞭解影片內容，並可有一席對談，一股喜悅湧上心頭，於是抱著興奮的心情和 對奧斯卡最佳導演的期望進入戲院！ 導演以含蓄的手法交代故事發展，反映同性戀者的掙扎、痛苦。含蓄的表達，及...

在一個很偶然的機會，我看了《一隻鳥仔哮啾啾》影片首映禮，不禁被那奇怪的 片名吸引著，查問之下才知道是台語「一隻小鳥在哭泣」之意。這部電影道出一 個人自困的悲哀，最後做出愚蠢的行為。故事的背景是台灣一個窮僻村莊，住著 一對相依為命的爺孫，孫兒經常被其他村童欺負，在學校又被老師...

在一個偶然的機會，被邀請去葉錫恩的演奏會，心想這大概是一個傳統的鋼琴演 奏會，可能聽到一些大師例如蕭邦、莫扎特，或貝多芬的作品，欣賞演奏者對這 些作品的演繹。然而，不偶然的是，這些預料並沒有發生，整個的演奏會是透過 重複彈奏熟悉的詩歌，演繹葉先生過去的心路歷程，嘗試從熟悉的...

即時減壓對策 壓力是我們生活的一部份，尤其在香港繁忙急促的生活節奏下是不能罷免，而是 怎樣可以與壓力共存。能夠及時醒覺自己承受的壓力，已經到達影響自己生活的 質素和身體健康，是重要的關鍵，可以幫助自己即時減壓，避免造成嚴重的影...

休息是透過靜止，使身體從疲勞中恢復過來。這是人類身體的構造。人不能無止 境的活動，需要休息。安息的意念源自於聖經，神創造天地六天工作，第七天歇 了一切的工，安息了。安息的涵意比休息更廣，不只是身體的休息，更包括身心 靈的歇息。 終止工作...

傳說有一個國王，久仰一位智慧老翁，剛巧有一天踫上這位老翁，閒談之間問 他：「你今年幾歲？」老翁坦白地回答：「三歲！」國王很奇怪老翁的回覆，心 中有點不滿，以為老翁作弄他，最後還是重複他的問題，老翁仍然回答三歲，看 見國王的不解，老翁便解釋說：「因為我八十歲時才開始認真做人，...

壓力的面面觀 壓力對每一個現代的都毫不陌生，上致老年人，下致小孩，都會經歷過壓力。然 而，壓力不盡是壞事，如果一個人生活毫無壓力，在一種低刺激的狀態下，很容 易產生疲倦、沈悶、不滿、冷漠和抑鬱的狀態，所以適當的壓力是會帶來適當的...